こんばんは。3年の米田です。

先月末の三校戦で残っていた3人の4年生の方が引退され、僕たちの代が部内最高学年となりました。
正直まだ実感はありません。未だに後輩気分が抜けません。4年生の方が練習に来ていると少しほっとするくらいです。
先輩としてああしなきゃこうしなきゃ、っていう理想は色々頭の中にあるのですが、実行に移せていない状況です。
幹部学年になることで少しは意識を改めたつもりでいましたが、まだまだ未熟なままのようです。
現役として部活ができるのも残り1年を切ったわけです。残り1年弱ですがもっともっと成長して後輩から尊敬される先輩として引退したいと思います。

とは言え、引退はまだまだ先のことですので今やれることをやっていきたいと思います！
それでは最近の練習について書いていこうと思います。

まずは前回の記事にも書かれていますが、たつるが車輪を回しました。月曜日の練習では2周以上回っていたのでとりあえずはコツを掴んだのではないでしょうか。あふりで胸があたっているのでしっかりあふりこむことを覚えてください。
よしのが後方ハーフ～前宙をやっています。少し前までは福田さんに横に付いてもらっていたのですが、最近は一人でもできるようになったみたいです。
よしのはだんちの車輪もやっています。まだ倒立で押せていないのでしっかり倒立になることと、手首を早く返すことを意識しましょう。上バーでもできるよ！
もざわは鉄棒のツイストをやっています。かなり大きなスイングで出来ているのですが、あふった後に体が捻れていないので軸手方向に向かってあふってみてください。早く逆車まで行きましょう。鞍馬の旋回もやりましょう。
尾上の十字がかなり強くなっていてビビりました。散々言い訳しながら逃げてきましたがそろそろ僕も十字をやろうと思います。尾上には負けません。
土居が吊り輪で翻転の練習をしています。振動倒立をやっている人が少ないので良い刺激になれば、と思います。あふりが入りすぎていることと輪を押す感覚がまだ弱いみたいなのでその二つを意識してやりましょう。落としはビビリすぎ。早くやってください。
西川は床で後方一回半ひねりをやっています。秀島さんが引退した今、現役で一番上手い一回半をするのは彼です。ただ、鉄棒と鞍馬が弱いのでそこも頑張ってください。
めぐのだんちのフット降りが良くなってきました。少し足を離すのが早いのと手を離してから反る局面がないので、もう少し待ってから離してもう少し反ってみましょう。
まっすーの同じくだんちのフット移行もいい感じです。かなり惜しいところまで来ていますが足を離すのが早いです。足を乗せた状態でもう少し吊って重心が遠くを通るようにするとさらに勢いがもらえると思います。
しみけんが(ロイターを使ってですが)しんぴをあげました。ロイターで上がれば床でもすぐに上がると思うので頑張ってください。他の1年生も頑張りましょう。

最後に自分のことについて書いて終わろうと思います。長くなってしまいますがもう少しお付き合いください。

最近は一度初心に帰ろうということで基礎練習をやっています。
具体的には
床のジャンプ(前方、後方)
倒立歩行
側転
バク転
旋回とセア
吊り輪のスイング
平行棒のスイング倒立、移行
鉄棒の車輪
などをアップでやっています。
側転の練習はみんなに広まっているようで良いと思います。
少し解説しますと、片膝立ちの状態から両手を上げて側転します。手は少し遠目につきます。前の足でしっかりふみきります。立った時はロンダートのように後ろを向きます。重心の移動がうまくないと左右にぶれてしまい、まっすぐできません。逆にこれが上手くいけばロンダートもきれいにできるはずです。
ロンバクが上手くいかない人は是非やってみよう！
また、鞍馬の旋回体力がない人が多い気がします。3周回れる技術があるのなら体力の限り無限に回れるはずなので下手だからとか言い訳せずに旋回やりましょう。
まずは円馬で30周まわれるように。出来る人は50周。それも出来る人は鞍馬で30周！
鞍馬人口を増やそう！

基礎練だけでは楽しくないので技練もやっているのですが、なかなか上手くいきません。
最近は鞍馬のD前移動(名前がわかりません汗)、ロス、逆リア倒立、吊り輪のホンマ、ヤマワキ、後ろ振り倒立、平行棒の車輪、鉄棒のホップターンなどを練習しています。
どれも来年の七大戦までに完成させることを目標にしているのですが、なかなか厳しいです。
でも来年は個人総合を狙っているので弱音を吐いている暇はありません。
全部成功させて個人総合優勝してきます！

長くなりましたがこの辺で終わろうと思います。
寒い日が続きますが怪我しないよう、体調をくずさないよう、頑張っていきましょう。