３月１２日(月)の練習について書かせていただきます
新３年の谷田桜子です。
宜しくお願いします。

今気付いたのですが、去年の３月１２日は試技会の予定日でした。
3.11の震災の影響で中止になりましたが、自分が女子主将になって初めての仕事という感覚でした。
1年経つの早いです。

さて、練習についてですが部員みんな17日の試技会に向けて頑張っていますね。
しかし怪我が多いのは心配です。

まだまだ寒いのでアップが大事だと思うのですが、途中から来た人ちゃんとアップしてますか？
予防できるのならするべきです。
不安なら補助者をつけた方がよいですし、補助者も出来るだけ積極的にやってもらいたいです。

最近の自分の練習ですが、新しい技はほとんどやらずにちまちましたことをやっています。
寒い季節は大好きですが、体操するのには良くありません。
特に自分は寒いと出来る技もできなかったり、膝や腰が痛かったりします。
そこでアップや筋トレや基礎的な技ばかりやってるのですが、最近気づいたことを書きます。

十分体を温めると体が動くと思います。
時間があるときは外を30分くらい走ってから練習するのですが、やった日の方が体が軽いです。
みんなでやる柔軟で足りないのは腰、お尻、太ももの辺りです。
私みたいに腰が痛くなりやすい人は自分でやりましょう。

側転は前足に重心をかけて踏み込むとまっすぐ出来ます。
ロンダートは着手の前に手を前に出すとぶれにくいです。
転回は早く足を回して足を着きにいきます[平均台でやるとちょっと怖いですが]。
バックブリッジは肩を出して胸を張った姿勢からやるとまっすぐ行きます。
(足の振り上げで曲がるのが課題です)
ターンは中指の付け根に重心を乗せるとうまく回ります。
開脚系のジャンプは体を倒さないようにすると、見た目もいいし脚も上がります。

膝が痛いので大殿筋のトレーニングをしています。
着地のときに耐えられるようにするためです。
植木さんに教えてもらいました。

他の部員は冬の間に印象に残るような成長を沢山見せてくれました。

青木さんの振りとびは、すごいかっこいいです。
彩さん技がうまく行った時のクールさが好きです。
久下さんの前宙の成長は周囲の雰囲気を活気づけます。
あとは着地だね！
栗さんの鉄棒ダブルもすごいです。
とても楽しそうにやりますしね、試技会で決まりますように！

春休みは体操の練習がたくさんできて楽しいです。
シーズン始まると思うと不安なことが沢山ありますが、
春が来て新入生が入って来て試合があるのは楽しみです。
とりあえず、試技会がんばります！