こんばんは。1年の後藤義景です。夜中ですが、眠気と闘いながらも部員日記を更新していきたいと思います。
では早速体操の話をしましょう。とても陳腐なテーマで恐縮ですが、「普段の練習で意識していること」について少々。
私がよく意識していることは、「理想の自分を想像して、それに現実の自分を合わせる」ということです。具体的には、たとえば練習で何かの技をやるときに、トップレベルの選手の動きなどを想像して、それを自分がやっている姿を一度脳内で再生してから、技練を始めたりします。とにかく「できるぞ！」と自己暗示をかけることが大切です。私がこの方法で特に上手くいったのは鞍馬の旋回でした。鞍馬で旋回するのは、まだまだ難しくて安定して何周も回ったりは出来ません。一周しかできないこともよくあります。一周ですぐ止まってしまう練習を続けていると、「一周で止まってそれ以上続かないやり方」を体が覚えてしまい、何度やっても二週目に続かないことがあります。身体的には二周する能力がある場合でも、こういうことがおきます。こんな時こそ、自己暗示です。がむしゃらに鞍馬に向かっていくのではなく、一度心を落ち着けて、自分がすごく上手く旋回をしているところを想像します。これは、自分のイメージだけでは物足りないので、上手な先輩が練習しているのを見たり、YouTubeなどで見たトップレベルの選手の動画を思いだしながら、そんな上手な選手になりきります。私が気合いを入れて鞍馬をやろうとするときは、YouTubeで見た鹿島さんになりきってやったりします。現役部員の中では、大江さんや西川さんが旋回をしているのを見て、自分もそんな先輩になりきってやったりすると突然5、6周くらい回れたりして、自分でも驚く時があります。
こんな風に、上手な人になりきって練習することで、できなかったことが突然できるようになることがよくあります。 もちろん、現在の自分のレベルをしっかりと把握して、自分にあった練習をするべきです。しかし、自分が目指すべき上手な人の目線になりきって、自分をそのレベルに合わせにいこうとするのも良い練習方法だと思います。
補足ですが、このような「なりきる」練習方の中で、特に一緒に練習している先輩の動きなどを見て、自分がその先輩になりきって真似てみる、という方法を、私はしばしば「写輪眼」と呼んでいます。NARUTOにでてくるうちは一族のなんだかすごい目のことですが、この目を使えばどんな忍術でもたちどころにコピーしてしまうという代物です。そういえば、以前、中西さんも部員日記で写輪眼について触れていたような気がします。いいですよね、写輪眼。

さて、最近の練習についてチャキチャキ振り替えってみましょう。
床。ロンバクダブルに向けて高いロンバク宙を安定させようと奮闘しています。バク転が浮いてしまうことがたまにあるので、治していきたいです。最近バク転の着手の時に床を見なくても怖くなくなりました。
鞍馬。8割旋回練習、2割セア系の練習といったところです。秋ごろに、みんな円場からスタートして、100周できるようになった人から鞍馬に触れる、という話を聞いたので、円馬をメインに旋回練習を続けていたら、鞍馬でも割と回れるようになってきました。開脚旋回が早くできるようになりたいです。
つり輪。いつの間にか肩を痛めずに後ろ振り上がりができるようになったので、構成に入れました。難しい技はないので、高いEスコアを狙いたいです。グループ2、3の振動倒立技、振動静止技はまだまだ遠いです。
跳馬。最近ツカハラの練習を始めました。肩を開いたまま、真っ直ぐ振り上げるのがなかなか難しいです。新横浜のスポーツセンターで一度回してみました。けっこう怖かったです。
平行棒。技を一つ一つやろうとすれば出来るのですが、演技として繋げるとなると途端に難易度が増すのが平行棒だとおもいます。今は、倒立から前振り上がり、そのままスイング倒立、後方宙返り下りの流れに苦戦中です。前振り上がりから無理やり倒立まで上げて、不安定なまま宙下りをすると、汚くて悔しい演技となってしまいます。
鉄棒。三大目標は、コスミック、ツイスト、車輪宙です。コスミックの独特のヌキ、アフリを車輪機や鉄棒で練習しています。最近は逆車の最中に景色がよく見えるようになってきたので、ヌキ、アフリのタイミングをコントロールしやすくなりました。もうすぐ飛びます。ツイストは、スイングがなかなか大きくならなくて困っています。スイングを大きくしようとして、ひねるのを待っていたら、結局ひねれなかった、ということもあり、どうしたもんかと悩み中です。宙下りは、スイング宙に浮遊感を感じられるようになって楽しいです。もうすぐ振りだし宙です。
最近の鉄棒で一番嬉しかったことは、同期の鳥居が車輪を回したことです。振りだしからの逆上がりを何度も練習して、徐々に体が伸びてきて、この前の土曜日、ついに車輪になりました。本人が言うところの「広義の車輪」を卒業して、「狭義の車輪」です。鉄棒は車輪ができるようになると突然楽しくなります。今後、鳥居の鉄棒が楽しみです。これぞ、「覚醒とりっぴー」というやつですか。いいぞとりっぴー！
同期の鉄棒と言えば、月曜の練習で山下が翻転をバッチリ決めていたのがすごかったです。かっこいいです。トレ体で翻転をやるのは、山下、原田さん、たまに西川さんと大野さんくらいなので、あまり見ることがなく新鮮でした。

それではここらで終わりにします。最後まで読んでくださってありがとうございます。おやすみなさい。

1年 後藤義景