こんばんは、もうすぐ新３年生になる２年の中西均です。
早いことでもう大学生も２年が過ぎてしまいました。同期の中では空前の引っ越しブームがやってきていて
本郷民と呼ばれる本郷近くに住む人が増えました。また４月から駒場民から本郷民となってふれっしゅな気持ちで頑張りたいです。

今日は弟の合格もあるので、僕もお世話になった東進の先生を思い浮かべながら、成長する方法を考えたいです、どうぞお付き合い下さい。

とりあえず何と言っても食生活ですよね!(^^)!
Ｂ＆Ｗの友だちによい筋肉の付け方を以前聞いたのですが、
筋力を上げるための一番簡単な方法は、①ＣＰＦなそうな。
食事でＣＰＦ比を考えるのがよいそうです。ＣＰＦとはcarbohydrates（炭水化物）、protein(タンパク質)、fat(脂肪)
のことで、一般にアスリートは３：６：１で取るとよいと聞きました。
先週の食事を思い出してみると…
ジャガイモ炒め（じゃがいも３個）、ホウレンソウ炒め（ホウレンソウ６株）、もやし炒め（もやし一袋）、なす炒め（ナス５個）、・・・
どれもご飯にあうのですが、教えてもらったことを実践できていません。
あと、おなかがすくとあんまりよくなく、こまめに食事をするのがいいと聞きました。
独り身一人暮らしをする人には自分でこうしたちょっとした気遣いをしていきたいですね。

まず敵を、知ること。
最近同期の日紫喜が練習中に言ってくれたことで、同じ棒下宙するとかマジ狂気だわーというアドバイス
（元ネタはアインシュタインの名言です。
“Insanity: doing the same thing over and over again and expecting different results.”
狂気。それは、同じ事を繰り返し行い、違う結果を予期すること）
が印象に残りました。
体操は同じことを繰り返していたら、如実に自分に同じ結果が返ってきます。できないでいて立ち止まってしまうと、何か確率的に上手く成功してできるとか、何度も同じことやっているうちにうまくなるとか甘い考えに陥りがちですが、自分の技を冷静に分析して何が足りていないのか考える体操をやっていきたいです。

基礎の基礎が怖いってことを今日、何度も言っときます。
だんだん暖かくなってきて体が動きやすくなりました。そのためか、アップの後、締めをやるのが疎かになってきました。他にも脚前挙とかシンピの練習が、です。毎日やってこそなので続けてやるようにします。

それでは最近の近況を熱く報告します。
・武田の鉄棒の宙下りが日に日によくなってきて熱いです。本人はあまり好きじゃないようですが、鉄棒の車輪が上で引っ張られていてとても上手なので、どんどん技を増やすチャレンジをしてほしいです。

・中島さんの通し練がよく目立ちます。吊り輪や平行棒の通しを何度もされている姿は心強いです。みんなのモチベーションを高めてもらえる存在だと思います。長い間、肩を痛めてはったのが治されたようで、鉄棒の宙返りや移行の練習など熱いです。

・仁科さんの後方１回捻りがよかったです。仁科さんは後方の伸身の締めがあってそれが捻りの下地になっているようだと感じました。あと、米田と補強しているときに熱い声援をしてくださって、元気が出ます。

・米田、床でテンポからの２回捻りがよく見るようになりました。吊り輪の後ろ振り上がり上水平Ｃを練習したりとまだまだ熱い男です。一緒に十字を止めようぜ！！

・早瀬さんが逆車をよく練習されています！振り出しが毎回きちっと上がってはってかっこいいです。回った姿をはやくお見かけしたいです。床でロン宙をされていたり、怪我から復帰されつつあって嬉しいです！

それでは以上で終わりにします。中西でした。